Das Handout beinhaltet Informationen zu Yoga. Durch die Übungen sollen bestimmte Muskelgruppen entspannt werden, daher sind die Endpositionen so angelegt, dass sie nur ausgeführt werden können, wenn die entsprechenden Muskelgruppen auch entspannt sind. Ziel ist die Erreichung der Harmonie zwischen Körper und Geist.
Die Übungen können während einer Arbeitsphase oder als Selbststudium durchgeführt werden.