Teil 1: Die Studierenden der Basisqualifikation Sport beschäftigen sich mit den Grundlagen des Trainings. Im Zentrum dabei stehen leistungsdeterminierende Faktoren, Anpassungen des Organismus, Trainingsprinzipien und die Stellschrauben der Belastung.

Teil 2: Die Studierenden wiederholen kurz die Stellschrauben der Belastung aus vorherigem Video und wenden diese anschließend exemplarisch für die Konzeptionierung eines ausdauerorientierten Intervalltrainings sowie einer Ballspielstunde (Parteiball) an.