Das Handout beinhaltet Informationen zur Progressiven Muskelentspannung. Mit dieser Technik kann man lernen, Verspannungen zu lösen. Bei den Übungen wird die Aufmerksamkeit auf einzelne Muskelpartien gelenkt. Diese werden zunächst kräftig angespannt und anschließend wieder entspannt. Anspannung und Entspannung erfolgen in einem möglichst gleichbleibenden Rhythmus.
Die Übungen können während einer Arbeitsphase oder als Selbststudium durchgeführt werden.