Das Handout beinhaltet Informationen zur Meditation. Bei der Meditation handelt es sich meist um eine sitzende Entspannungstechnik, die verschiedene Meditationstechniken beinhaltet. Bei der Meditation konzentriert man sich auf verschiedene Körperwahrnehmungen wie z. B. die Atmung. Zur Entspannung tragen in Gedanken ausgeführte oder laut wiederholte Sätze, sogenannte Mantras, oder alternativ innere Bilder bei, die den Geist beruhigen sollen.
Die Übungen können während einer Arbeitsphase oder als Selbststudium durchgeführt werden.