Das Handout beinhaltet Informationen zum Länger Ausatmen. Dies ist eine Technik für eine lange und ruhige Atmung. Besonders in Prüfungssituationen, in denen die Gedanken kreisen und die Sorgen uns quälen, fällt es uns schwer, richtig und tief zu atmen. Diese Übung kann helfen, sich ein wenig zu beruhigen und aus der akuten Stresssituation herauszukommen.
Die Übungen können während einer Arbeitsphase oder als Selbststudium durchgeführt werden.