La práctica de actividad física, y más concretamente el entrenamiento de fuerza, es fundamental en los adolescentes. Para este fin, las gomas elásticas se han convertido en un recurso versátil, económico y de aplicación en varios ámbitos (escolar, en casa) que permite aumentar los niveles de actividad física y fortalecer el sistema músculo-esquelético. En este recurso se presentan los beneficios que puede tener este entrenamiento para esta población, así como las formas de aplicación y una pequeña guía para llevar a cabo entrenamientos con gomas elásticas. Por último, se incluye una plataforma web desde la que se puede controlar el progreso que realizan los adolescentes en un programa de entrenamiento con gomas elásticas.