Die 4-A-Strategie: Handout und Übung zur Resilienz
Das Handout beinhaltet Informationen zur 4-A-Strategie. Die Strategie hilft dabei Stressituationen zu bewältigen, mit dem optimistischen Ansatz aus jeder Situation das Beste zu machen. Die 4As stehen für: Annehmen, Abkühlen, Analysieren und Ablenken/Aktion. Die Übung gibt einen Einblick in die Methode. Sie kann während einer Arbeitsphase oder als Selbststudium durchgeführt werden.
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Keywords: Entspannung (Relaxation), Bewegung (Motion, Movement), Widerstandsfähigkeit (Psychische Widerstandsfähigkeit, Widerstandsfähigkeit), Stress (Physischer Stress, Stresssituation), Psychische Gesundheit (Mentale Gesundheit, Mentalhealth)
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