Das Handout beinhaltet Informationen zum Autogenen Training.
Das autogene Training gehört in Europa zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Es kommtin der inneren Medizin, in der Psychiatrie und Psychotherapie und in der Selbsthilfe zum Einsatz. Wendet man das Autogene Training regelmäßig an, kann es einen sehr großen Effekt auf die Entspannung haben. Die Übungen sollen helfen einen ersten Eindruck vom Autogenen Training zu bekommen.
Die Übungen können während einer Arbeitsphase oder als Selbststudium durchgeführt werden.